Мы достаточно хорошо умеем управлять предприятиями и масштабными проектами, вычитываем и применяем технологии развития и управления нашего персонала и даже пытаемся манипулировать общественным мнением, но, к сожалению, немногие из нас понимают, что залогом успешного менеджмента является, прежде всего, умение управлять собой.

Вот и выходит, что вопреки всем теориям о структуризации компании во имя ее успешного управления или реорганизации производства для оптимального достижения менеджерских задач главной целью успешного менеджера становится умение управлять собственной жизнью.

Одним из главных факторов риска для жизненного успеха, благополучия и здоровья современного человека считается стресс.

Знакомо ли вам ощущение пустоты, когда с утра нет сил подняться, чтобы приехать в офис, когда приходится в течение дня прилагать неимоверные усилия для выполнения, казалось бы, самых простых задач, когда осознание необходимости нового прорыва сопровождает внутренний стон «Я больше не могу…»?

В науке и повседневной жизни много говорят о стрессе, связанном с предпринимательской или административной деятельностью, с физическим напряжением, семейными проблемами. Но многие ли задумываются над тем, что несёт в себе стресс? Где таится его источник, а главное – как с ним бороться?


Чтобы получить ответ на этот вопрос, наш корреспондент встретился с профессором кафедры психологии и акмеологии РАГСа, доктором психологических наук, Олегом Игоревичем Ждановым.

Являясь ведущим специалистом-психологом в области работы со стрессом Центра подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина, О. И. Жданов вот уже более 25 лет успешно применяет свой опыт в области обучения профессионалов различного уровня: космонавтов, бизнесменов, политиков методам борьбы со стрессом.

Сам Олег Игоревич, несмотря на длительную цепочку командировок по России предшествующую нашей встрече и разгар международного симпозиума выглядел бодрым. От него исходила какая-то невероятная энергия, которая передавалась окружающим и задавала динамичный тон нашей беседе:

- Возникающие при стрессе сдвиги – это проявление древней, сформировавшейся в ходе эволюции, оборонительной реакции. Эта реакция мгновенно включалась у наших предков при малейшей угрозе, обеспечивая с максимальной быстротой мобилизацию сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него. В настоящее время эта реакция приводит к появлению дополнительных проблем. Сегодня, при стрессе вам нужны не физические, а эмоциональные ресурсы, но организм продолжает реагировать, по-прежнему мобилизуя вашу физическую активность. В результате – эмоции остаются внутри вас, а физическая энергия, не найдя себе применения, растрачивается попусту, так как в этот момент разум не в состоянии ее распределять. Это противоречие и приводит к стрессу. Предупредить возникновение этого состояния является главной задачей моей методики.

- Сколько времени требуется для освоения Ваших методик?

- Три дня... Вместе с соавтором моей программы, Еленой Мошкович, консультантом-психологом и управляющей Региональной Консалтинговой Компании, мы организуем небольшие группы, состоящие из 6-8 человек, и все вместе выезжаем на выходные в один из подмосковных пансионатов. Там проходит наш отдых… Я не могу назвать этот курс обучающим, так как мой метод построен на релаксирующих, медитативных практиках, несложных упражнениях на растягивание и позитивной беседе с моей группой. Мы посвящаем нашим практикам порядка 5 часов в день, с перерывами на чаепитие, обеды и «тихие часы». В другое время мы запросто общаемся и как все отдыхающие пользуемся теми благами, которые предоставляет пансионат: бани, массаж, водные процедуры…

- Что же происходит потом с участниками? Они меняются по прошествии уже трех дней?

- Они возвращаются отдохнувшими, получая набор несложных способов предупреждения стрессового состояния в обычной жизни, а также различных методов, которые помогают им восстанавливать свою энергию и положительный настрой в самые необходимые моменты.

- И на этом все?

- Безусловно, нет. Это только начало большого пути к успешному менеджменту, как собственной жизни, так и среды, окружающей вас. Методика состоит из трех ступеней. Каждая ступень – это шаг к собственному развитию и познанию себя. Пройдя первый этап, вы достигаете гармонии со своим организмом, начинаете управлять собственными эмоциями и контролировать свое здоровье. Второй – помогает вам научиться планировать и правильно распределять собственные жизненные ресурсы, а третий этап ведет к познанию окружающего мира и управлению средой, в которой вы находитесь. Мы остаемся рядом с нашими героями в течение достаточно длительного периода – помогаем выбрать правильный путь, принять верное решение, не противоречащее сути каждого из них.

Но, к сожалению, мы не в силах запрограммировать счастье и успех наших участников. Здесь многое зависит от них самих… Мы же даем гарантию успешной и проверенной многими годами технологии преодоления препятствий, которые мешают добиться желаемых целей.

- И они добиваются?

- Они превосходят!

По материалам интервью, проведенного Еленой Бириной.